گاڭگىراشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟

دۇمبېللار ھەقسىز ئېغىرلىق دەپ قارىلىدۇ ، يەنى ئۇلار باشقا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئۇلانمىغان بولۇپ ، ئېلىپ ئېلىپ يۆتكىگىلى بولىدۇ.بارلىق مۇتەخەسسىسلىرىمىز ئۇلارنىڭ مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرى بولۇڭ ، ئۇلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى چېنىقىش قورالى بولالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئېغىرلىقنى ئاسانلا بەلگىلىيەلەيسىز.

گاڭگىراش يەنە ئۈستۈنكى بەدەن مەشىقى ئۈچۈن مۈرىگە تېخىمۇ دوستانە بولالايدۇ - «مۈرىنىڭ بوغۇمى گاڭگىراشنى ئىشلەتكەندە ئەڭ راھەت يولنى ئۆزى تاللىغاندەك قىلىدۇ ، ھەمدە بۇ تۈز تاياقچە بىلەن ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولمايدۇ».

ھەم مۇقىم ھەم تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭگىراش (تۆۋەندە تېخىمۇ كۆپ) ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىڭىزنىمۇ ھەر خىل تەمىنلىيەلەيدۇ ، چۈنكى سىز ئۇلارنى ئىككى ئۆلچەملىك بۈدرە ، ئۈستۈنكى بېسىشتىن تارتىپ ئۆپكە ۋە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشقىچە بولغان ئېغىرلىقتىكى ھەر قانداق چېنىقىشتا ئىشلىتەلەيسىز.جوردان روۋ چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: ئۇلار چېنىقىش جەريانىدا تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت دائىرىسىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بوغۇم مۇقىملاشتۇرغۇچى مۇسكۇلىڭىزغا جەڭ ئېلان قىلالايدۇ - يېلىمسىمان شارچە باكتېرىيىسى ۋە ئوخشىمىغان مەشىقلەرنى قىلغاندا بەدەننى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئۈچبۇلۇڭغا ئوخشاش مۇسكۇللار. ، ۋىرگىنىيە شىتاتىنىڭ رىچموند شەھرىدە ئېتىراپ قىلىنغان شەخسىي مەشقاۋۇل ۋە NOEX Fitness نىڭ قۇرغۇچىسى.

بولۇپمۇ تەڭشىگىلى بولىدىغان گاچا - ئۆي چېنىقىش ئۆيى قۇرغۇچىلارغا پايدىلىق ، چۈنكى ئۇلار باشقا داڭلىق چېنىقىش ئەسلىھەلىرىگە ئوخشاش بوشلۇقنى ئىگىلىمەيدۇ.«گاچا قوڭغۇراق ۋە تەخسە بىلەن سېلىشتۇرغاندا ئازراق بوشلۇق ئىگىلەيدۇ - ھەتتا بىر تۇرالغۇدىمۇ بىر قانچە گاچا توپنى ئاسانلا تىزىپ قويالايسىز.

ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، چېنىقىش جەريانىدا گاڭگىراشنى ئورۇنغا كۆتۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ ، ئەگەر بەل ئاغرىقىڭىز بولسا مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.بويلې مۇنداق دېدى: «مەن دائىم بەل ئاغرىقى بارلارنى ئېغىر گاڭگىراشتىن ئېھتىيات قىلىشنى ئاگاھلاندۇرىمەن ، چۈنكى ئۇلارنى ئورۇنغا كۆتۈرۈشنىڭ ئارقا بېسىمى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ».

گاچا سېتىۋالغاندا نېمىلەرنى ئويلىشىش كېرەك
گاچالارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش يارىتىلمايدۇ ، بەزى ئامىللار چېنىقىش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.گاچا سېتىۋالغاندا ، مۇتەخەسسىسلەر ئوخشىمىغان گاڭسىز تۈر ، ماتېرىيال ۋە شەكىللەرنى ئويلىشىشنى تەۋسىيە قىلدى.

تەڭشىگىلى بولىدىغان گاچا بىلەن مۇقىملاشتۇرۇلغان
دۇمبېل ئادەتتە مۇقىم ياكى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مۇتەخەسسىسلىرىمىز ھەر بىر ئالاھىدە چېنىقىش ۋە شەخسىي ياقتۇرۇشقا پايدىلىق بولىدۇ دېدى.